“飲食者，人之命脈也”——李時(shí)珍

“不知飲食者，不足以存生”——孫思邈

現(xiàn)在有很多人，還沒(méi)有意識(shí)到不科學(xué)的生活方式，不合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)人體健康帶來(lái)的影響。

“壽命長(zhǎng)短不在天，善處飲食得永年”，科學(xué)膳食對(duì)養(yǎng)生、益壽延年有著至關(guān)重要的作用，因此，海王星辰作為社區(qū)居民健康的守護(hù)神，精選系列安全健康食品，并組建專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)，遵循二十四節(jié)氣養(yǎng)生方式，每月為您提供“節(jié)氣養(yǎng)生方式和食譜”，倡導(dǎo)健康生活方式和科學(xué)膳食，力求“吃出健康、吃出美麗，吃出長(zhǎng)壽，少得病”。

靚湯美粥 滋補(bǔ)一冬

“春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏”，冬季天寒地凍，萬(wàn)物收斂，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界的收藏之勢(shì)，以溫補(bǔ)、通暢氣血為主。

冬季也是進(jìn)步強(qiáng)身的好時(shí)期，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)藥補(bǔ)、食補(bǔ)相結(jié)合，常用中藥有人參、黃芪、阿膠、當(dāng)歸等;常用食物有羊肉、狗肉、雞肉、甲魚(yú)、蝦、大棗、龍眼、山藥、百合、栗子、香菇、黑米、蓮子、芝麻、枸杞等。

小寒養(yǎng)生歌訣：“小寒冷冰團(tuán)，靚湯通氣血”。每年的1月5日前后是小寒節(jié)氣。小寒可以說(shuō)是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，自古就有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。人們?cè)诮?jīng)過(guò)了春、夏、秋近一年的消耗之后，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可即使補(bǔ)充氣血津液、抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生病，從而達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。